Manipulación de objetos pesados:

La manipulación manual de cargas puede producir fátiga física o lesiones como contusiones, heridas, fracturas y lesiones musculo-esqueléticas en zonas sensibles como los hombros, brazos, manos y espaldas. 

Es una de las causas más frecuentes de accidentes laborales con un 20- 25% del total. 

El peso de la carga: 

Condiciones ideales de levantamiento: 

• Postura ideal: Carga cerca al cuerpo, espalda derecha sin giros ni inclinaciones)
• Sujeción firme del objeto con posición neutral de la muñeca 
• Levantamientos suaves y espaciados 
• Condiciones ambientales favorables. 

Medidas preventivas:  

Buenas técnicas para manipular objetos pesados: 

1. Planificar el levantamiento

2. Mantenga la carga cerca de la cintura:  Mantenga la carga cerca del cuerpo durante todo el tiempo como sea posible mientras se levanta. Mantenga el lado más pesado de la carga al lado del cuerpo. 

3.  Adoptar una posición estable: Los pies deben estar separados con una pierna ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio. 

4. Obtener un buen agarre: La carga debe ser abrazada tan cerca como sea posible al cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrar firmemente con las manos solamente.

Elevación de la carga: 

• Flexión ligera de la espalda, las caderas y las rodillas. 

 

• NO flexionar la espalda mientras levanta la carga 
• Evitar inclinar la espalda 

 

• Los hombros deben mantener el nivel y mirando a la misma dirección que las caderas. 
• Mover la carga suavemente para mantener el control de la misma y evitar lesiones.